Przepraszam ale ten post niestety przez przypadek został usunięty przeze mnie.
Powiem szczerze że na dobre mi to wyszło bo mogę coś jeszcze dodać.
Sale mamy raz w tygodniu jest to piątek mamy ją półtorej godziny.
Na początku się rozgrzewamy najczęściej trwa to 30 minut a godzinę
gramy w kosza i piłkę nożną.
Biegamy trzy razy w tygodniu jest to poniedziałek i środa.
Biegamy około 5 km dlatego tak mało bo jest to rozgrzewka biegowa
Basen jest raz w tygodniu mamy go w czwartek. trwa on godzinę.
Treningi są różne.Na pierwszym i ostatnim treningu pływamy basen ciągły
a na pozostałych tempo
Treningi są różne.Na pierwszym i ostatnim treningu pływamy basen ciągły
a na pozostałych tempo
Biegówki mamy jak jest śnieg teraz wyjeżdżaliśmy raz w tygodniu
w góry do Istebnej na Kubalonkę. Jeździmy dwie godziny.
Robimy po 15 km.
Ergometr jest dwa razy w tygodniu jest to wtorek i środa.
Pływamy najczęściej tempo 2×7 albo dłuższe dystanse
5×5 i 10×5
Jak super tak sobie poćwiczyć, popływać. Niestety w moim mieście nie ma żądnej siłowni, basenu ani nic i wszędzie mam tak daleko.
OdpowiedzUsuńSuper sprawa takie treningi :)
Pozdrawiam!
Na pewno się nie nudzicie, takie urozmaicenie ćwiczeń bardzo mi się podoba :)
OdpowiedzUsuńNo nie nudzimy się nawet jak cała wiosnę i lato pływamy i trochę jeśieni
UsuńNo nie nudzimy się nawet jak cała wiosnę i lato pływamy i trochę jeśieni
UsuńWidzę, że nie próżnujecie. Super post, ciekawy!
OdpowiedzUsuńhttp://livetourevel.blogspot.com/2017/04/black-and-white-stylizacjasportowa.html